Ce programme de yoga restauratif est conçu pour celles et ceux qui :

Dans un monde où tout s’accélère, où le travail empiète sur la vie personnelle et où l’injonction à la productivité est permanente, le stress chronique est devenu un véritable fléau. Il épuise le corps, dérègle le système nerveux et peut engendrer fatigue, anxiété, troubles du sommeil et instabilité émotionnelle.

  • Ressentent une fatigue persistante (physique ou émotionnelle) et ont besoin de recharger leurs batteries.

  • Subissent un stress chronique lié au travail, aux responsabilités ou à une charge mentale excessive.

  • Ont un système nerveux sous tension, toujours en alerte, oscillant entre hyperactivité et effondrement.

  • Vivent des montagnes russes émotionnelles et ressentent un épuisement lié à ces variations d’énergie et d’humeur.

  • Ont du mal à ralentir, à se déconnecter des sollicitations permanentes (emails, notifications, obligations sociales…).

  • Souffrent de troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnie) et souhaitent retrouver un repos réparateur.

  • Souhaitent apprendre à lâcher prise, non pas comme un abandon, mais comme un moyen de retrouver sérénité et équilibre.

Prix du programme

Accès en illimité au programme

Se restaurer en profondeur

Le Yoga Restauratif offre un contre poids essentiel à notre mode de vie. Cette approche propose de nous recentrer sur l’être plutôt que sur le faire. Le yoga restauratif offre une régénération en profondeur, une réharmonisation du système nerveux et des libérations émotionnelles.

    1. Comment fonctionne ce programme ?

      APERÇU GRATUIT

    2. Matériel conseillé nécessaire à votre pratique

      APERÇU GRATUIT

    1. Méditation - Check in corporel en pleine conscience (audio)

    2. Méditation - Pleine conscience, le souffle (audio)

    3. Méditation - Détendre son ventre (nerf vague & système nerveux entérique) (audio)

    4. Méditation - Se détacher de ses pensées (audio)

    1. Yoga restauratif - Salamba uttanasana - Libérer les tensions physiques et mentales

    2. Yoga restauratif - Posture de l'angle (Salamba Upavistha Konasana)

    3. Yoga restauratif - Inversion douce (Ardha Viparita Karani)

    4. Yoga restauratif - Ouvrir le coeur et respirer (Salamba Matsyasana, le poisson)

    1. Yoga restauratif - Prendre du recul - Salamba Savasana

    2. Yoga restauratif - Adho Mukha Savasana - Relaxation sur le ventre
  • Compatible avec ordinateur, téléphone et télévision
  • Accès illimité aux vidéos du pack pendant 2 ans.
  • 39 € le pack de 4 vidéos

Le lâcher-prise n’est pas une faiblesse, mais une force

Le danger du stress chronique

Le stress est un phénomène physiologique qui nous permet de faire face aux situations dangereuses. Il déclenche la réaction "combat-fuite", qui nous prépare à réagir rapidement et efficacement. Mais lorsque le stress devient chronique, il peut avoir de nombreux effets néfastes sur le corps.

Notre monde moderne, un facteur aggravant

Le mode de vie occidental, avec son rythme effréné et l'injonction à la performance, est un facteur aggravant du stress chronique.

Le travail s'est immiscé dans toutes les sphères de la vie, brouillant les frontières entre vie professionnelle et vie privée. 

Le temps s'est accéléré, la notion de "répit" semble oubliée (et sous valorisée). La réponse immédiate aux emails, SMS et notifications est devenue la norme, nous privant de la liberté de choisir le rythme de notre communication.

La pression à être constamment actif et productif s'est intensifiée, au détriment du repos et de la régénération.

Ce mode de vie effréné crée un déséquilibre néfaste entre l'intellect, le corps et les émotions. L'hyperactivité mentale et le stress chronique engendrent un épuisement physique et émotionnel.

Le dilemme : résistance ou abandon

Lorsque l'on refuse de lâcher prise, on s'engage dans une lutte incessante contre soi-même. Cette tension constante peut mener à l'épuisement, tant physique que mentale. Le corps, soumis à un stress permanent, finit par se rebeller, manifestant des symptômes de fatigue, d'anxiété, voire de maladie.

Lâcher prise ne signifie pas abandon, mais plutôt une reconnexion à une sagesse intérieure. C'est accepter que l'on ne peut pas tout contrôler et que parfois, il est nécessaire de s'adapter et de faire confiance au cours des choses.

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